متلازمة المحتال
متلازمة المحتال
درس تحفيزي للتغلب على الشك الذاتي
ما هي متلازمة المحتال؟
متلازمة المحتال (Imposter Syndrome) هي الشعور الذي يأتيك عندما تواجه مسألة صعبة أو تخصص معقد أو تريد الدخول في مجال جديد، فتشعر أنك غير مؤهل لهذا المكان أو أنك أقل من الآخرين.
أمثلة شائعة لمتلازمة المحتال
دخول معهد لغة والشعور أن الجميع أفضل منك في الإنجليزية
طلب الحصول على شهادة احترافية مثل PMP والاعتقاد أنها ليست لك
الشعور بالقلق بعد التخرج من الثانوية والالتحاق بالجامعة
الحصول على منصب إداري والشك في القدرات الإدارية
الخطوة الأولى للعلاج
تجربة عملية: مكعب روبيك
مثال عملي للتغلب على متلازمة المحتال
مكعب روبيك 3×3 - من الخوف إلى الإتقان
الخوف الأولي
"سيصعب جداً"
الشك
"للأذكياء فقط"
التعلم
مشاهدة الفيديوهات
بناء الثقة
حل الطوابق تدريجياً
الإتقان
صار سهلاً!
اليوم الأول
حل الطابق الأول - قد يحتاج يوم أو أسبوع
المرحلة الثانية
الطابق الأول صار بديهياً - الانتقال للطابق الثاني
المرحلة الأخيرة
حل المكعب كاملاً صار سهلاً وبديهياً
طبيعة الإنسان
يقل تقديرك للإنجاز بعد تحقيقه
الهدف من التجربة
المهم أن نمر بهذه التجربة
ونتذكر دائماً الإحساس الأول وكيف تغلبنا عليه، عشان يكون سلاح معنا نستخدمه لو مرت علينا تحديات أخرى وجاءنا نفس الشعور
التطبيق في المجالات الأخرى
عند رؤية معادلة صعبة أو موضوع رياضي معقد
عند دخول تخصص صعب أو مجال جديد
عند مواجهة مشاريع أو مسؤوليات جديدة
عند تعلم مهارة جديدة أو لغة برمجة